Страшные слова «разрывы» и «эпизиотомия» пугают будущих матерей не меньше, чем боли при схватках. Как же родить без разрывов и максимально облегчить родовой процесс?
Почему образуются разрывы?
Основные причины появления разрывов при естественных родах можно разделить на 3 группы:
- Недостаточная эластичность кожи промежности;
- Слишком крупный плод;
- Ошибки медицинского персонала или самой роженицы в процессе родов.
Следовательно, для того, чтобы избежать неприятных последствий родов, во время беременности необходимо работать над собой в нескольких направлениях.
Повышаем эластичность.
В этом вопросе многое зависит от врожденных данных и наследственности. Но каждая женщина, если постарается, все-таки сможет слегка подкорректировать природу.
Более мягкой и растяжимой сделает кожу массаж промежности с использованием специального массажного масла. Вообще, во время беременности для предотвращения растяжек полезно втирать оливковое, миндальное или абрикосовое масло во все тело. Для промежности можно также использовать любое из косточковых масел. Но лучше приобрести специально созданное для этой деликатной зоны масло, созданное на основе масел зародышей пшеницы и миндаля и содержащее эфирные масла розы и шалфея.
Начинать массаж рекомендовано с 30 недели беременности, но можно и немного раньше. Перед началом процедур необходимо на всякий случай проконсультироваться с гинекологом. Помните, что массаж промежности с использованием масел строго противопоказан при угрозе прерывания беременности, а также при кандидозе.
Соблюдаем диету.
Лишние килограммы, накопленные за время беременности, не полезны ни маме, ни малышу. Конечно, не стоит строго ограничивать себя в еде, но и сметать со стола все без разбора тоже нежелательно. Старайтесь есть больше растительной пищи, не налегать на сладкое и мучное, снизить употребление соли. А примерно за месяц до родов лучше ограничить также мясо и молочные продукты и питаться в основном овощами и фруктами.
Такая диета поможет нормализовать прибавку в весе и повысит эластичности кожи. Она предотвращает раннее затвердение костей черепа у малыша и в какой-то мере позволяет контролировать его вес.
Кроме растительной диеты, повышению эластичности кожи способствует употребление в пищу оливкового масла. Для достижения эффекта достаточно выпивать 3-4 столовые ложки в день.
Выбираем акушерку.
Конечно, можно просто приехать в роддом и положиться на волю случая. Но, согласитесь, намного спокойнее рожать с человеком, которого вы выбрали сами. От опыта акушерки и ее желания работать во многом зависит то, как пройдут роды. Немало эпизиотомий и разрывов появилось в результате халатного отношения медицинской бригады к роженице. А вам оно надо?
Готовим тело.
Гимнастика для беременных, плавание в теплом бассейне или даже выполнение дома легких упражнений на растяжку не позволит набрать лишний вес, укрепит мышцы, избавит от отеков, разгрузит позвоночник, поможет научиться регулировать дыхание. Кроме общеукрепляющих занятий, нелишним будет и специальная интимная гимнастика для тренировки мышц промежности (упражнения Кегеля).
Изучаем теорию.
Для того, чтобы родить без разрывов, нужно подготовить к этому нелегкому процессу не только тело, но и голову. Обязательно пройдите курсы по подготовке к родам, платные или обычные, при вашей женской консультации. Почитайте специальную литературу, пообщайтесь с родившими подругами. Вы должны хорошо представлять себе все стадии родов, чтобы не впасть в панику и суметь в нужный момент сосредоточиться на происходящем. Очень важно для благополучных родов все время находиться в контакте с акушеркой, слышать и четко исполнять все ее указания.
Вероятность того, что вы сможете родить без разрывов, в первую очередь зависит от индивидуальных особенностей кожи. Изменить свою природу не дано никому. Но в ваших силах сделать все, чтобы подойти к процессу родов максимально подготовленной.