Мозг малыша получает очень много новой информации во время бодрствования. Всё, что стало для нас уже совсем привычным, ребёнок видит впервые и всё, что его окружает – это тайная неизвестность в его глазах. В то время, когда малыш изучает окружающий мир, его мозг формирует связи между нейронами. Некоторые связи устойчивы и остаются в голове ребёнка долгое время, а другие, наоборот, быстро рушатся. Этих связей огромное количество, поэтому, если бы ребёнок запоминал всё, что увидел или узнал, то его мозг был бы перегружен.
Сон является неким «фильтром» для детского мозга, благодаря сну его нервная система приходит в равновесие. Из этого можно сделать вывод о том, что сон нужен не только для того, чтобы ребёнок не капризничал, а в первую очередь для того, чтобы он смог познавать наш мир последовательно и без стрессов.
С рождения до года ребёнок очень быстро развивается. Если он совсем недавно даже головку не мог держать, то к году он уже твёрдо стоит на ногах. Каждый месяц малыш умеет всё больше и больше, и из-за быстрого развития меняется его режим сна и бодрствования, поэтому мама должна помогать малышу научиться плавно переходить от одного периода к другому.
Нормы сна ребенка.
Очень важно знать нормы сна для каждого возраста для того, чтобы у ребёнка не было расстройства сна. С момента после рождения режима сна у ребёнка нет, потому что после рождения он продолжает жить в том режиме, что и в животике у мамы. Около трёх месяцев ему требуется на перестройку.
В возрасте до 6 недель норма сна для малыша составляет около 18 часов в сутки. Перерывы между сном не должны превышать 1 часа. Но для такого возраста допустимы колебания, которые со временем стабилизируются.
От полутора до 3 месяцев время сна составляет от 14 до 17 часов в сутки. Очень скоро вы сами сможете понять, сколько времени понадобится вашему ребёнку. Промежуток между сном в таком возрасте обычно составляет от 1 часа до 1 часа 20 минут, но иногда малышу хватает и 15 минут для того, чтобы устать. Следите за его поведением и повадками и тогда вы поймёте, насколько он уставший и уставший ли вообще.
Далее в возрасте от 3 до 6 месяцев время бодрствования с каждым месяцем увеличивается на 15 минут и к 6 месяцам доходит до 2,5 часов. Важно не допускать более длительных перерывов, так как они могут привести к переутомлению малыша.
Количество периодов сна в этом возрасте уменьшается до 3-4 часов в день, а вот их продолжительность, наоборот, от 30 минут до 2 часов. Если вы стали замечать, что продолжительность сна у ребёнка в возрасте до 6 месяцев составляет 30 минут, то устраняйте это как можно быстрее. Родителей можно обрадовать тем, что ночной сон к 6 месяцам составляет около 12 часов.
Продолжительность сна с 6 до 7 месяцев увеличивается до 3 часов. Этот период для ребёнка не прост из-за того, что количество дневного сна резко снижается, поэтому мамам нужно быстро подстраиваться под этот режим. Часто в этот период во время сна детки часто капризничают, а родители ссылаются на то, что у малыша «режутся» зубки, хотя в большинстве случаев это происходит из-за перестройки режима.
Общее время сна в 8-10 месяцев обычно составляет от 13 до 15 часов. Обычно ребёнок спит 2 раза в сутки до года по 1-2 часа, в то же время до 3-4 часов увеличивается время бодрствования.
Около 3,5-4,5 часов малыш способен выдержать без сна в возрасте 11-12 месяцев. Некоторые дети спят уже 1 раз в день. 13-14 часов – продолжительность общего сна в сутки.
Прежде всего, ориентируйтесь не на нормы сна ребенка, а на его потребности, тогда сон вашей семьи будет здоровым и спокойным.