Динамическая гимнастика считается экстремальным видом спорта, поэтому показана только смельчакам. Все остальные могут делать своим малышам обычную гимнастику и оздоровительный массаж.
Подобные упражнения рекомендуется проводить лишь здоровым детям, так как их выполнение вызывает массу различных и бурных ощущений. При быстро меняющихся нагрузках детская нервная система получает большое количество сигналов, регулирующих работу всего организма. Все это способствует укреплению иммунитета, развивает выносливость, гибкость и прочее. Динамическая гимнастика для новорожденных – панацея от многих хронических заболеваний!
Правила динамической гимнастики.
Чтобы уменьшить риск травматизма, перед началом занятий необходимо изучить основные правила гимнастики и противопоказания. Обязательно проведите медицинское обследование, чтобы сам врач дал «добро» на подобный экстрим. Прочитайте специализированную литературу, а лучше обратитесь к профессиональному инструктору, который на практике покажет, как правильно нужно делать упражнения. Особые моменты записывайте в свой блокнот.
Самое главное правило для проведения динамической гимнастики – научиться делать безопасный захват. Малыш должен крепко держаться пальчиками за ваш большой палец, а вы сверху накрыть их своими пальцами. Осторожно приподнимите ребенка вверх, дабы удостовериться, что он прочно зацепился за вас.
Первые раскачивания и раскручивания желательно делать над мягкой поверхностью, например, над диваном, полностью обложенным подушками. Все это нужно для детской безопасности!
Когда ребенок подрастет, к динамической гимнастике можно будет подключить и папу. С возрастом кроха прибавит в весе и вам будет уже тяжело его раскручивать.
Чтобы ребенка подготовить к подобным нагрузкам, нужно начинать гимнастику с самых простых движений с постепенным увеличением амплитуды и темпа. При этом не забывайте следить за его эмоциональным состоянием. Если малыш улыбается во время раскачиваний и вращений, значит, он чувствует себя комфортно и ему это нравиться. Если плачет – приостановите занятия, успокойте и попробуйте начать с более легких упражнений.
Динамическая гимнастика для новорожденных.
Упражнения:
- Вис за руку и ногу;
- Захватите ручку ребенка и его противоположную ножку. Осторожно приподнимите от поверхности и покачайте. Повторите упражнение с другими конечностями. В следующий раз увеличьте амплитуду и время раскачивания до 2 минут;
- Раскачивания за обе руки;
- Возьмите обе ручки ребенка и поднимите его вверх, покачивая в разные стороны и перенося вес с одной руки на другую. Затем выполните раскачивания в направлении назад-вперед и по кругу. Если ребенок еще не успел набрать в весе, можете смело раскачивать его за одну руку, а потом за другую. Под конец подбросьте кроху наверх!
Тренировка рук.
Для разминки выполните предыдущее упражнение. Далее приподнимите ребенка наверх, разводя при этом в стороны его ручки. Опустите вниз — соедините ручки.
Покачивания за ноги.
Обхватите обоими руками детские ножки, приподнимите вверх и начните осторожно раскачивать в разные стороны и вокруг вертикальной оси. Малыш улыбается? Усложните задачу и раскачивайте его только за одну ножку.
Вращения.
Данное упражнение можно делать после того, как новорожденный усвоит обычные раскачивания. Возьмите его за ноги и поверните спиной к себе. Вращайте ребенка вокруг вертикальной оси по часовой и против часовой стрелки.