Топ 5 проблем и советов для мамочек после рождения ребенка.

Проблемы молодой мамы.

 

После рождения ребенка каждая женщина сталкивается с определенными проблемами и трудностями в семье, должна уметь преодолевать их и не падать духом. Проблемы молодой мамы:

Проблема первая — сон.

После рождения ребенка у женщины не хватает времени на полноценный, крепкий сон. Уходят силы, нарушается координация в пространстве, ребенок требует постоянного внимания и заботы. Многие мамы становятся несобранными, уставшими и в это время может начаться послеродовая депрессия. Для того, чтобы эти незначительные проблемы не разрушили семью, следует брать себя в руки и действовать.

         Совет.Берегите свое время и цените каждую свободную минуту.

Ложитесь спать, отдыхайте в одно время с малышом. Маленький ребенок может спать по несколько часов, так что пользуйтесь этой возможностью.

Проблема вторая — время.

Времени катастрофически не хватает на родных, на домашние дела и заботы, на походы по магазинам. Пусть вам помогают родственники или муж. В первый месяц будет очень трудно и сейчас для вас важна поддержка от родных и близких.

Совет. Если вы хорошо отдохнули и чувствуете себя бодро — приступайте к уборке, готовке, стирке.

Работа по дому поможет вам набраться сил, которых у вас нет после родов.

Проблема третья — уход за собой.

Многие женщины после родов совсем забывают следить за собой. Вокруг вас много проблем, забот и нет времени ухаживать за собой.

          Совет. Ваш внешний вид во многом  зависит от качества сна, физических нагрузок и других факторов.

Ежедневное пребывание на свежем воздухе поможет вам выглядеть свежо. Не обязательно делать макияж и сложные прически, достаточно аккуратно причесанных волос. Для лица иногда делайте специальные освежающие маски. Для тела принимайте успокаивающие ванны. Повесьте над кроватью саше из трав для крепкого сна и просто для приятного аромата в вашей комнате. Балуйте себя просмотром любимых фильмов и прослушиванием музыки для поднятия настроения.

Проблема четвертая — вес.

Если у вас уже есть или только начинается проблема лишнего веса — берите себя в руки.

Совет. Если вы кормите ребенка грудью — соблюдайте диету.

Ваш рацион должен включать диетические сорта мяса, не красные овощи и фрукты, творог для укрепления костей и необходимо полностью исключить жирную, жареную, копченую еду. Многие женщины подавляют недосыпание употреблением сладостей в больших количествах. Такое поведение может привести к лишнему весу, к аллергии у ребенка, проблемам со здоровьем. Занимайтесь элементарной физкультурой по утрам и в свободное время.

Проблема пятая — внимание.

Отсутствие внимания к мужу после родов может оказаться поводом для мужской измены.

Совет. Если у вас нет осложнений и проблем с женским здоровьем, обязательно иногда делайте эмоционально — физические разгрузки.

Секс с любимым мужем, поцелуи и объятия помогут справиться с депрессией, а также улучшат ваше внутреннее и внешнее состояние.

Ребенок — это огромное счастье. Пусть проблемы, которые есть у каждой молодой мамы, у вас быстро разрешатся. Наслаждайтесь прекрасными днями и первыми открытиями вашего малыша!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.